Ni ñuy tànnee velo dynamique bu méngoo ak sa bopp

Yokkateg yamaleg dundu moo tax nit ñi gëna xam fitness, loolu mooy tax ñu gëna mëna jëfandikoo jumtukaayi fitness yu bari. Sooy wax ci jumtukaayi fitness ci kër, li nit ñi gëna xalaat mooy Treadmill wala velo sport, rawatina ndaw ñi leegi dañuy gëna bëgg velo sport, kon ni ñuy tànnee velo sport nekk na jafe-jafe bu am solo ci xarit yu bari. Ci misaal, ban màrk baaxna ci jënd velo bu am doole? Ban xeetu velo dina baax? Ni ñuy tànnee velo sportif bu méngoo ak yaw, ak ñoom seen. Ci suuf dafay wax ci ni ñuy jëndee velo bu baax ngir ku nekk.
1. Bëgg nga feeñu welo dynamique
Laata ngay jënd dara, fàww nga xam bu baax ak xool naka la liggéeyu velo dynamique bi di doxee, ndax melo bi ci biti baaxna, te sudee anam yi ko mëna jaar, mën nga ko def ngir gis ni muy nekk.

2. Naka la liggéey ci welo dynamique
Sudee anam yi ñuy jaar, mën nga xool bu baax leeral yu ndaw yi ci wàllu velo dynamique, wala nga yëg art bi ak say loxo, suko defee nga mëna ràññee art bu dinaamik bi; Xarit yiy jënd ci net bi mën nañu def ay devoir yu bari ci ay tegtal ak jàngat; Ci gàttal, ñi am liggéey bu baax dina ñu am dundu gu gëna gudd ak njariñ yi gëna baax.

3. Ndax liggéey bi ak jëfandikoo welo yu am doole yi baaxna lool
Sooy tànn velo bu am doole, dafay baax nga bàyyi xel bu baax ci anam wi ñuy frein bi ak ci wàllu frein ci velo bi. Yenn freinu welo dynamique dañu leen wara dindi, kon jëmmal bu baax la ci jëfandikoo? Leegi mën nga tànn frein pression buy wàcci ngir xool ndax moo gëna baax. Rax ci dolli, nga xool ndax amna toogukaay ci velo dynamique bi, te mën nga ko jéem itam ngir xam ndax amul benn njariñ.

4. Fexe ak dayo welo bu am doole
Dayo volume bi ci biti dafa wara nekk ci ñaari mbir: li njëkk mooy nga xoolaat barabu fitness bi, ak ñaareel bi, nga xoolaat sa yaram. Soo bàyyi xel ci ñaari mbir yooyu, velo bu am doole bii dina baax ci yaw.

5. Njëg velo Dynamik
Njëgg li jafe na lool ci leeral, ci gàtt, kalite velo dynamique bu kawe itam dina gëna baax. Soxlawolen boo koy jdd ci mbir mii, mu ngi aju ci anam yi nit man a am ci wàllug koom.

6. Size ci flotu welo dynamique
Xarit yu bari xamu ñu ni ñuy tànnee flywel bu mag. Ngir jëfandikoo kër gi, dañu leen di digal ngeen jëfandikoo ab flywel buy diisaayu 13 ba 20 kilo. Yenn xarit dañu wax ni jëfandikoo benn flywheel di diis lu ëpp 20 kilo, amul njariñ ci jëfandikoo kër. Daanaka gym yi dañuy jëfandikoo benn flywhel bu yam lu ëpp 20 kilo. Ginaaw welo dinamik yi dañu gëna wóolu ci flot bi, amna solo lool ñu bàyyi xel ci dayo flot bi suñuy tànn welo dynamique.

7.
Sooy tànn velo sportif, doo soxla xool ci biti, waaye itam ci biir. Sooy tànn, nga bàyyi xel ci mbir yu am solo yi, lu ci melni axle bu digg bi, pedal, chaine, ak ñoom seen, ñooy wàll yi gëna am solo ci velo sportif yi; Ci misaal, sudee xumbaayu sangl bi dafa am doole, dina indi jafe-jafe yu amul njariñ ci wàllu fitness.