Tegtal produit yi
ñeenti njariñ yu mag yi ci Yoga ngir Fitness
1. Dëgëral fondasioŋ yu am solo yi ak gëna yor yaram wi
Yoga mingi sëssé ci jëfandikoo asana, di yëngal barab yu am solo yu melni abdominis transversal ak sidit yi ci suufu ginaaw jaare ko ci xaw, tàllal, ekilibre, ak yeneen yëngu ngir tabax fondasioŋ physique bu dëgër. Yoga wuute na ak tàggat yaram yiñ daan faral di def ngir dooleel sidit yi, yoga dafay fësal jëflante sidit yi -sidit stabilisateur yu xóot yi di liggéey saa yu nekk ngir mën asanas, gëna baaxal ekilibre, neexaay, ak mobilité joint. Moo xam stabilite core ci diiru squats wala coordination limb bi ngay daw, mënin yu am solo yi ñuy jëlee ci yoga dañuy jàppale xeeti fitness yu bari te wàññi risku gaañ-gaañu ci tàggat yaram ndax desekilibre sidit yi.
2. Wàññi coono tàggat yaram ak gaawlu wér yaram
Sidit yiy metti ginaaw bi ñu defee tàggat yaram ak tension fascial ñooy jafe-jafe yiy gëna faral di am, te yoga dafay saafara jafe-jafe yi ci boole tàllal yaram ak noyyig yaram. Fuddu asana yiñ tëral dañuy féexal sidit yiy liggéey lu bari, wàññi asid lactic biy dajaloo, ba noppi wàññi dëgëraay sidit yi. Yoga boole ci pexe yu melni noyyig biir ak noyyig bakkan buy wuutale, dafay jàppale deret ji mu daw bu baax ak joxe oxygen, di jàppale yaram wi mu gaawa am doole. Rax ci dolli, asanas yuy indiwaat yaram (lu melni Pose xale ak Pose néew) dañuy wàññi ni cortisol di doxee, wàññi stress physique biy bawoo ci tàggat yaram bu tar, ba noppi waajal yaram wi ngir mëna def tàggat yaram bu baax ci ëlëg.
3. boole seeni yaram ak seeni xel ngir gëna mëna def Fitness
Yoga dafay fësal "bokk yaram ak xel." Sudee dafay boole noyyig yaram ak yëngu, dafay jàppale praktiseur yi ñu nekk ci barab bi, wàññi tiitaange ak distraction yi ci sesioŋ fitness yi. Ci tàggat yaram, xel mu dal dafay gëna yombal xam-xam bi ci sidit yi, gëna baaxal kalite tàggat yaram bi; ci tàggat yaram cardio, noyyig ritm bu dëgër dafay yokk muñ gi ba noppi yokk diiru tàggat yaram bi. Rax ci dolli, xel mi ñuy jàngale ci yoga dafay tax nit ñi mëna déglu bu baax siñaali seen yaram, moytu tàggat yaram lu ëpp ba noppi mëna am mébetu fitness bu gëna am njariñ jaaraleko ci "liggéey ak noppalu." Dafay baax lool ci tàggat yaram yu yàgg, lu ci melni wàññi grees ak defar yaram.
4. Fexe ànd ak bëgg-bëgg yu bari te yaatal fitness Scene
Yoga dafay boole ñépp, moo tax mu mëna ànd ak xeeti fitness yu bari, ba noppi mëna ànd ak bëgg-bëggu mbooloo mu bari. Ngir ñiy tàmbali, yoga dafay nekk barab bu yomb ngir dugg ci fitness, jëfandikoo asanas yu woyof ngir yee fonction physique yi ak wàññi barier yi ci yëngu. Ngir ñi bëgg fitness profesionel, dafay nekk jumtukaayu tàggat yaram bu cross- ngir dindi ñàkka mëna yomba tàggat yaram ak moytu sidit yi dëgër. Ngir malaad yi ci rehabilitasioŋ wala ñi am sensitivite ci yax yi, yoga asanas yu woyof yi dañuy may sidit yi ñu am doole ak tàggat yaram boole ci aar yax yi. Rax ci dolli, yoga soxlawul jumtukaay yu jaffe, mën nga ko def ci sa kër, ci salle gym yi, ci biti, wala ci yeneen barab, loolu dina tax nga gëna mëna def fitness bis bu nekk.
Pilates Jumtukaayi Fitness:
Jumtukaayu fitness Pilates jumtukaayu tàggat yaram la buñ defaree ci njàngalem Pilates yu melni "Kontrol, Core, Noyyi, ak Njàngale." Ci bañ buñ saytu, jàppale bu dëgër, ak trajectoire yu bari yu am dimension, dafay def sidit yu gëna jubal, gëna am doole, ak jubbanti position yaram. Dafa méngoo ak bëg-bëg yu bari-liko dalee ci ñiy tàmbali dugg ba ci yokkute ci liggéey, ak ci jëmmal yaram bis bu nekk ba ci tàggat yaram-dañu koy jëfandikoo bu bari ci salle gym yu mag yi, studio yi ñuy tàggatee bopp, barabi tàggat yaram, ak senaario fitness ci kër. Ci suuf amna ay leeral yu leer ci ñeenti mbir yu am solo: xaajalug jumtukaay yu am solo yi, njàngalem jëmmal, njariñu liggéey bi, ak senaario yiñ mëna jëfandikoo:
I. Xeetu jumtukaay yu am solo yi ak màndarga yi gëna am solo
1. Yaakaarkat bi:Jariñu xët wi:
Dafa amaale kaadaru lal buy gliise, sistem buy tere ressort, baar tànk, pad mbagg, jàppukaay ak yeneen mbir. Kadre bi dañu ko defaree asiye bu am doole lool, surfaasu lalu gliise bi amna ay roller yu noppi, ba noppi ressort yi dañuy dajale resistance yu bari (dañuy faral di def 3 ba 5 niveau), loolu mooy tax ñu mëna yokk wala wàññi dooley resistance bi méngoo ak bëgg-bëggu tàggat yaram.
Li gëna am solo:
Jaaraleko ci njeextalu synergie bi am ci diggante gliisement ak bañaale ressort, dafay tax ñu mëna tàggat yaram wi yépp ci anam wu jaar yoon. Dafay jàppale tànki tànk yu melni tàllal tànk, core curls, ak tàllal ginaaw, bàyyi xelam ci gëna dëgëral core, saytu sidit yi, ak koordinasioŋ limb yi ci noonu muy wàññi jafe-jafe yi ci tànk yi, moo tax mu méngoo ak nit ñu bari te wuute fitness.
Design bi gëna fës:
Yenn model yi ñuy jaay dañuy jàppale lal bi ñu mëna yamale wàll wi ak yaatal jumtukaay yi. Version yi ñuy jëfandikoo ci kër yi dañuy jëfandikoo jëmmal buñ mëna plie, muy muur 0.8-1.2m2 ci yaatuwaayu dencukaay bu yomb.
Tablo trapèze:Jariñu xët wi:
Ñu tabax ko ci kaw kaadaru wen wu dëgër, am trapèz ci kaw, raay ci wet yi, ensemble ressort, tëjukaayu loxo, tëye tànk, ak yeneen mbir. Kadre bi mën na tëye lu ëpp 300kg, ak ay ressort yu xarañ te mën nañu ko jàppale ci yoon yu bari.
Li gëna am solo:
Dafa boole tàggat yaram ak tàggat yaram, dafay may suspension stretch, core crunches, ak yeneen tànq ci trapèze ngir dooleel mbagg, ginaaw, core, ak grupu sidit yi ci suuf. Rail yi ci wet yi ak tànk yi dañuy jàppale ci tàllal yaxu ndigg li, liggéey yi ci ankle yi, ak yeneen tàggat yaram, di gëna suqali jafe-jafe postural yu melni mbagg yu rond, hunchback, ak tilt pelvic.
Design bi gëna fës:
Dafa bari ay jumtukaay (lu ci melni ay bandi resistance, ay jàpp, ay loxo tànk, ak ñoom seen), dafay jàppale tàggat yaram yu bari (taxaw, toog, supine, ak ñoom seen). Ci senaario komersiyaal, dañu koy faral di jëfandikoo muy jumtukaayu core ngir benn-ci-benn njiit buñ personaalise bu tàggatkat yi defar.
Wunda chaise:Jariñu xët wi:
Sées bu dëgër te dëgër, nuru sées, am pedal yuñ mëna regle, aparey buy tere ressort yi, ak ay tëjukaayu loxo. Angle pedal bi ak tension ressort bi mën nañu ko regle ci anam wu yomb, ak diisaay bu woyof (lu tollu ci 15-20kg) ngir yombal yëngu gi.
Li gëna am solo:
Dafay bàyyi xelam ci dooley tànk yu ndaw yi, yor core bi, ak tàggat yaram ci ekilibre, dafay jàppale tànq yu melni tëye pedal, xaw wet ci ndigg li, ak pont glute. Dafay gëna dooleel sidit gluteal yi, sidit yi ci biir ak yi ci biti, ak sidit yu xóot yi, ci noonu lañuy gëna dëgëral ekilibre yaram wi ak liggéeyloo sidit yi.
Design bi gëna fës:
Dayo bu ndaw (lu tollu ci 60×40×50cm ci guddaay, yaatuwaay, ak kawewaay), soxlawul instalaasioŋ bu jaffe. Dafa méngoo ak studio yu ndaw ak yu digg yi ak fitness ci kër, jumtukaay la bu baax ngir gëna suqali tànk yi ak stabilite core bi.
Njariñu liggéey bu mag
Formation bu jaar yoon & yatteef sidit:
Jaaraleko ci aktivaasioŋ sidit bu jaar yoon, ak tàggat yaram bu wéy, dafay gëna dooleel sidit yu mag yi, sidit mbagg yi ak ginaaw yi, ak liiñ yi ci suufu tànk yi, gëna suqali sidit yi ak dajale grees yi. Rawatina sax ci barab yu am solo yu melni ndigg li, biir bi, lëf yi ak pooj yi, dafay am jëmm ju "sculpté".
Core Force & Yokkateg posture:
Focus ci tàggat stabilite core, dafay gëna dooleel sidit stabilisateur yu xóot yi lu melni abdominis transverse ak erector spinae, jubbanti position yu baaxul yu melni mbagg yu rond, hunchback, ak scoliosis, ba noppi gëna baaxal ekilibre yaram ak estetik position.
-Rehabilitaasioŋ bu woyof & Mën ànd ak jàmm:
Ak anam yëngu bu woyof ak jëmmal bañaale buñ saytu, dafay wàññi jafe-jafe yi ciy boole. Mën nañu ko jëfandikoo ngir faj gaañ-gaañu ginaaw tàggat yaram (lu melni, herniation disk lumbar, faj gaañ-gaañu ci wóom), defar sidit yi ci dëru pelvic ginaaw juddu, ak toppatoo dooley sidit yi ci mag ñi, di joxe ñaari valeur ci tàggat yaram ak rehabilitation.
Kontrôlu sidit yu gëna baax ak tàggat yaram yu gëna baax:
Dafay fësal "defar doole buñ saytu," dafay gëna liggéeyloo sidit yi ak lëkkaloo gi am ci diggante sidit yi. Mën nañu ko jëfandikoo muy jumtukaayu tàggat yaram ngir daw, tàggat yaram, fecc, ak yeneen xeeti tàggat yaram, gëna suqaliku ci wàllu tàggat yaram ak wàññi risku gaañ-gaañu ci tàggat yaram.
Kalite ak Kaaraange
Jumtukaayi pilates yi dañu méngoo ak sàrti kaaraange yu àdduna bi tëral. Kadre bi ñu ngi ko defaree acier Q235 bu am kalite bu kawe ak surface bu am poudre buy tere xoosu. Sistemu mbañeelu ressort bi dafa def 100,000 test ci coono ngir mëna yàgg. Cër yi laal yaram wi dañuy jëfandikoo ay sponge yu baax ci environmaa bi ak mbubb yu dul laxasu, yu amul toxic te amul xet, te méngoo ak sertifikaasioŋ environmaa bi RoHS joxe. Aparey yi ñuy jaay ci jaba bi dañuy faral di am gaaraati 1-3 at, waaye yi ñuy jëfandikoo ci kër yi dañuy àndaale ak toppatoo biy yàgg. Jumtukaay yi yàqu mën nañu leen wecci te doo fay ngir mëna jëfandikoo lu yàgg te wóor.
Niñu nekkee benn ci defarkati yoga yi ak furnisër yi gëna am xam-xam ci Chine, produit yu baax ak njëg yu yomb ñoo nu fësal. Baalnu nga xamni mën nga jënd yoga bu yomb te ñuy jaay fii ci sunu usin bi. Jokkoo leen ak nun ngir am serwiis buñ personaalise bu baax.