Taggatkatu muscle muscle

Doxal 5{1} 10 simili ci ginaaw ak ndigg - tàngoor bu amul benn werante-up balaa ñuy tàggat, lu melni ndigg yu yeex, yaatuwaayam ci dënn bi, ak tànki arching yu leer. Loolu dafay tàmbali sidit yi ci ginaaw ak grupu sidit yi wër yaxu ndigg li, di tere sidit yi wala jafe-jafe yi ñuy boole ci "cold tàmbali" ( tàggat yaram bu amul tàngoor).

Soo toogee wala nga tëdd, nga tëye sa ginaaw bu baax ak backrest bi ci aparey bi, nga yokk sa yaram ci sa wet. Grip dafay jëfandikoo bu baax ba noppi matt tànki extension bi, nga wéeru ci dooley sa sidit yi ci ginaaw. Bul musa bënn sa ndigg, nga tëye sa ginaaw, wala nga jëfandikoo dooley loxo ngir fay -this dafay moytu pression-na yàqu-yàqu ci yaxu ndigg li.

Ci njëkk {- jëfandikukat yi wala ñi am doole ju gëna néew doole, tàmbalil ci kontuwaar bi gëna ndaw (lu melni, 5-10KG) ngir am yëg-yëg ci defar doole. Yokk kontuwaar bi ci lu ëpp 10% saa yu nekk, ba noppi nga taxawal 1-2 baamtu balaa ngay yegg ci coono sidit yi. Moytul topp diisaay yu diis yi, te loolu mën na tax sidit yi di jooy.

Diggu sidit yi ci ginaaw mingi tollu ci 48-72 waxtu. Dañu leen di digal ngeen tàggat 1{-2 yoon ci ayu-bis bi, ak 2 fan ci diggante sesioŋ yi-lii dafay tere sidit yu bari ci fréquence yu bari. Ginaaw boo tàggatee, def ay tàggu static ngir jàppale ci defar sidit yi.

Li gëna am solo mooy li gëna am solo ci Xinzhen ngir am tànk ci marse bi. Ci biir, liggéeykat yi dañuy jëflante seen biir, te bépp departemaa dafa topp ci lëkkaloo ci lëkkaloo; ci biti, danuy bokk ci jokkoo bu dëggu ak ay naataango yu melni kiliyaan yi ak furnisër yi, ñu topp bu baax ethics liggéey, ba noppi tabax réputation bu baax ci liggéeyukaay yi, ak moralité bu baax, di teg fondaasioŋ bu dëgër ngir yokkute buy yàgg.

Danuy ñaax liggéeykat yépp ñu baña bàyyi xel ci xalaat yu yàgg yi, ba noppi di jàngat xarala yu bees yi, pexe yi ak xeetu liggéey yi. Sudee ci produit R&D, anam yi ñuy defaree liggéey, jëfandikoo liggéey, wala serwiis kiliyaan, danuy jël gis-gis yu bees ngir wéy di gëna yokk performance ak liggéey yi fi nekk, ba noppi di wéy di dagg- i liggéey ci liggéey bi.

Danuy dugal soxlay kiliyaan yi ci core bi, xam bu baax poñ yi kiliyaan yi di am, ba noppi def bépp liggéey bu ñuy def ngir joxe produit ak serwiis yu bari ngir sos valeur bu méngoo ak kiliyaan yi. Ci anam wi ñuy jaar ngir daje ak bëgg-bëggu kiliyaan yi, danuy mëna def ci { 2}dupth jublu ci njariñ yi am ci diggante liggéeyukaay bi ak kiliyaan yi, defar bu yàgg-ter ak ndam bu dëgër {4}gne diggante lëkkaloo, ak gëna yokk màgg gi ñuy bokk ci ñaari pàcc yi.

Danuy xeex bu baax lëkkaloo ak jàppale nit ñi ci ekip bi, dañuy joxe fo bu mat sëkk ci seen njariñ liggéey, ba noppi ñu am doole ju dëgër ngir mëna xeex jafe-jafe yi. Ci liggéey bi, dañu bokk ci wareef yi, ba noppi ñu bokk liggéey, ñu boole ci ekip bu baax, bu baax, di jàppale ci wàllu xeex, gëna dëgëral cohesion ak njariñu xeex, ak bokk liggéey ngir jéema jëm kanam ci mébetu developpement Xinzhen.