Liggéeyu jënd ak jaay {- di defar Yegle

Njeexital bu néew: velo recumbentdi joxe ab tàggat yaram bu woyof bu baax te baax ci diggante yi ak li baax ci nit ñi am jafe-jafe mobilité, arthritis, wala gaañ-gaañu. Li gëna am solo ci Rehab: Sooy wér ci gaañ-gaañu wala operaasioŋ, velo recumbent mën na nekk jumtukaay bu baax ngir jàppale la nga am sa doole ak sa mobilité.

Bi ñuy wane ni cycling ci biir kër gi dafay gëna baaxal yaram wi, suñuy wax ci velo bu jub ak kalori,velo bu jub bi amna loxo-f ñu ngi wax ci benn waxtu ci benn yoon ci benn niveau intensite.

Doonte bépp xeetu velo bu taxaw dafay joxe tàggat yaram bu woyof- ak stress bu néew ci lëkkaloo yi, position incline bi ci velo stationaire bu dëgër mooy gëna neex ci nit ñi am wóom yu baaxul. Velo yi ci dëkk yi dañuy joxe jubluwaay bu tëdd ci sa tànk, ba noppi di gëna dëgër ci backrest bi ci chaise velo bi.

Soo sukkandikoo ci sa mébetu fitness ak sa tàggat yaram, dawal welo yu taxaw ci diiru 30 simili, doyna ngir gëna mëna am fitness ak wàññi sa yaram. Màgget yi dañu wara am 150 simili ci tàggat yaram-na tàggat sa yaram ayu-bis bu nekk ngir wàññi risku feebar yiy bawoo ci deret ji, lu ci melni feebar kardiyovaskulaar.

Gëstu yi dañu wane ni tàggat yaram ci velo yu bees yi dafay am njariñ ni ci velo yu jub ba noppi di yóbbe nit ñi ñu gëna am doole ci tàggat yaram ci sidit yu néew doole yi.