Triceps Extension

Sooy tàggat sa yaram, nga tëye sa ndigg ak dellu bu baax ak backrest bi ak sa loxo yi ci kaw. Moytul ci jëfandikoo yaram ngir fay doole ngir defar doole, te loolu mën na yàq mbagg yi ak ndigg li. Fexeel nga am doole ci kaw bi.

Tannal benn stack poid bu méngoo ak sa doole. Tambalil ci bañaale bu néew ngir jëfandikoo bu njëkk bi te yokk ndànk-ndànk. Moytul ci sidit yi ak sprains yu bari yiy bawoo ci diisaay bu ëpp.

Laata ngay tàggat sa bopp, xoolal ndax cër yu melni stack poids, recuperation, ak toogukaay dañu lëkkaloo bu baax. Su amee lu yomb, nga def ci waxtu wala jokkoo ginaaw- serwiisu njaay ngir mëna am kaaraange tàggat yaram.

Gunaaw boo tàggatee, nga yëngal sa loxo ak sa mbagg, nga tàllal sa loxo, nga tàllal sa loxo. Moytul dëgëral sidit yi ak 结块 (lump), ba noppi wàññi risku metit ak gaañ-gaañu ginaaw tàggat yaram.

Tabax nañu base de production buñ yamale bu tollu ci 10,000 meetar kaare, ñu xaaj ko ci dencukaay bu bees, defar, saytu produit bi, ak barabi logistik yi. Barab bu doy ngir {- operation process bi dafay tax ñu mëna def liggéey bi.

Dugalal jumtukaay yu xarañ ci àdduna bi, lu ci melni dagg otomatik ak soudure bu am xel. Dimension ak procédure, gëna yombal liggéey bi ak gëna dëgëral produit yi, ba noppi wàññi njuumti yi ci nit ñi.

Defar ab liiñ bu bari - ligne de production bu yomb. At mu nekk ci jumtukaayi fitness yu yàgg yi, 100 000 set lañu. Jàppale ci tontu yu gaaw ci komànd yu bari, ak waxtu yu dëgër te mëna doxal ngir yobbu mbir yu mag.

Bokk nañu ci ekipu liggéey bu am 100 nit, lu ci melni teknisien yu mag yi ak ingénieur yi ci liggéey bi. Liko dalee ci jëfandikoo jumtukaay ak toppatoo ba ci defarum defar, nga fexe ba mëna génne kàttanu defar ak gëna mëna wéy di liggéey.