Position yu mag yi ci pedal bi
jumtukaayi référence yuñ boole ngir aerobic ak doole
Benn jumtukaayu aerobic wuute na ak jumtukaayi aerobic yi, ndax mën na def ñaari tàggat yu melni "aerobic + dooley yaram wu gëna suufe" jaaraleko ci yëngu yu boole lu melni step squats ak lunges. Du yam ci yokk muñ xol ak noyyig yaram waaye dafay dooleel sidit gluteal, tànk ak core. Bimu nekkee aparey buy jàll buy boole aerobic bu yomb ak tàggat yaram, mën na ànd bu baax ak bëgg-bëgg yépp, dalee ko ci tàggat yaram bu njëkk ba ci tàggat yaram bu gëna kawe.
Jumtukaay yiñ soxla ngir senaario komersiyaal ak kër
Ci salle gym yu mag yi, mooy gëna am solo ci kuréel yu mag yi lu ci melni step aerobic ak HIIT, te loolu dafay indi jafe-jafe ci taxawaayu zone aerobic bi ci salle gym bi. Ci senaario kër yi, dayoom bu ndaw bi ak njariñu dencukaay bi yomb taxna ñu mëna ko jëfandikoo ci barab yu néew bayaal yu melni apartmaa yi. Ak bëgg-bëggu fitness ci kër ci diir bu yàgg ci jamonoy post{4}}pandemik, nekk na jumtukaay bu am solo ci fitness ci kër.
Tendaas-Ekipmaa yu Marse bi ak Politik yi jàppale
Eskaalu marse bi mingi wéy di màgg, lu tollu ci 12% ci at mi, ba noppi ay model yu am xel feeñ nañu nekk motëri màgg yu bees. Ci jamano jooju, boole nañu ko ci kategori yiñ gëna am solo ci wàllu liggéey, te politiku fitness nasonaal jàppale ko. Jubluwaay bimu jëmmale ci "kaaraange, xel mu ñaw, ak liggéey yu bari" méngoo na ak tendaas yu mag yi ci wàllu fitness, loolu dafay tax position bi nekk ci barab bu dëgër.
Duggal - Niveau jumtukaay ngir aerobic universel
Ak tànk yu woyof yi ak anam wu yomb wi ñuy doxalee, dafay dindi metit wi ci poñ yi ci tàggat yaram yu yàgg yi. Bi muy tànneef aerobic biñ taamu ngir ñiy tàmbali fitness, jigéen ñi, ak mag ñi ak mag ñi, dafay feesal bërëb bi ci marse bi ngir "zero - jumtukaayi aerobic threshold." Amul benn fondaasioŋ profesionel buñu soxla ngir tàmbali ci saa si, moo tax mu nekk dawalkat bu am solo ngir siiwal tàggat yaram ci askan wi yépp.
Tegtal produit yi
Njariñ yu mag yi
Impact bu woyof & Kaaraange gu rëy:
Treading mouvement yi duñu def lu bari ci wóom yi ak ci pooj yi, moo gëna néew doole ci daw ak yeneen tàggat yaram. Ñu ngi ko defaree panelu -budul tar, dafay wàññi risku gaañ-gaañu ci tàggat yaram, baaxna ci ñi am sensitivite ci yax yi.
Espace bu amul fenn-Sakkanal ak yobbu:
Dayo bu ndaw, dencukaay bu taxaw, jël lu néew 0.05m2 ci palaas, diisaayam 3-8kg kese. Benn nit rek moo ko mëna yóbbu ci anam wu yomb, mën na nekk ci senaario yu melni apartmaa yi ci kër yi ak salle gym yu ndaw yi.
Njëgg bu baax-Njariñ:
Njëg yu yomb ngir konsomatër-grade, durable bu bari ci produit yiñ jaay ci njaay, amul njëgu toppatoo bu ci topp, ak dundu serwiis bu 5-7 at. Equipement fitness la bu am xaalis bu bari te njëg bi yomb la.
Reglage intensite bu yomb:
Soo yokkee wala wàññi kawewaayu pedal bi wala nga boole ko ak ay haltère ak ay band resistance, mën na def tàggat yaram bu mat sëkk, daale ko ci rehabilitasioŋ bu woyof dem ba ci lakk bu am doole bu yam.
Liggéey yu am solo
Lakk grees bu baax ak jëmmal:
30 simili ci tàggat yaram bu yam mën na lakk 200 ba 350 kalori, di tàggat yaram bu baax ci pooj, ankle, ak sidit calf, gëna suqali liiñ yi ci suufu yaram, ak def ñaari mébet: wàññi grees ak jëmmal.
Yokkatal liggéeyu xol ak noyyig:
Doxantu ritmik bu saa yu nekk mën na yokk xët wi, gëna mëna doxal sistem kardiyovaskulaire bi, gëna mëna muñ xol ak noyyig xol, te loolu mën na nekk projet de formation aerobic bu yomb.
Yar Core & Koordinasioŋ:
Fexe ba sa yaram nekk ci ekilibre ci diiru treading dynamique dafay yëngal sisiti biir yi ak sidit yi ci biir. Matching ak yëngu yu melni cammoy - ndeyjoor ak kanam - lunges ci ginaaw mën na yokk coordination limb ak mëna doxal neuromusculaire.
Rehabilitasioŋ ak yokk dooley sidit yi:
Taggat yaram bu woyof, bu yeex - mën nañu ko jëfandikoo ngir defaraat dooley sidit yi ci mag ñi, defar sidit yi ci dëru pelvik ginaaw yurum, ak defaraat fonction joint ginaaw gaañ-gaañu ci tàggat yaram, di gëna dooleel dooley sidit yi ndànk-ndànk.
senaario aplikaasioŋ
Senaario fitness komersiyaal:
Core ekipmaayu ci aerobic area ak groupe classes ci gyms professionel, ak porteur cours bu am solo ngir xëcc kiliyaan yu jigeen.
Senaario Fitness ci kër:
Ginaaw jumtukaay bi gëna am solo ngir tàggat aerobic ci kër, soxlawul instalaasioŋ bu jaffe. Mën nañu ko jëfandikoo ngir tàggat sa bopp ak APP fitness wala njàngale wideo, méngoo ak waxtu yu xaajaloo yi.
Senaario Xew-xewu Njaayum:
Projet jaar-jaar buy weccoo xalaat ci tabax ekip ci liggéeyukaay ak karnawaalu fitness, gëna suqali bokk gi ak bennoo ci ekip bi jaaraleko ci aerobic ci grupu step.
Man-mani produit
Materiaal yu wóor te yàgg:Paneel bi dañu ko gëna defaree PVC bu dul gliise wala mousse bu am dëgëraay bu rëy, te fondaasioŋ bi plastik ingenieur ABS la, am kàttan porte bu 150200kg, buy xeex corrosion ak deformation.
Reglage de hauteur bu yomb:Dafay jàppale 3-4 niveau de ajustement rapide, may ñu soppi intensité de formation te duñu soxla jumtukaay, ngir mëna daje ak bëgg-bëggu formation ci grupu yu bari.
Mën yaatal liggéey bu am doole:Mën nañu ko boole ak yenn tànq yu melni treading, lunges, squats, ak leg lifts, mu méngoo ak bëgg-bëgg yu bari yu melni tàggat aerobic, tàggat doole, ak tàggat ekilibre.
Design bu dal:Base bi amna ay pad yudul -slip wala mute, amul benn bruit ci diiru tàggat yaram, amul benn njeexital ci dëkkandoo yi, mën nañu ko jëfandikoo ci kër yi ak ci apartment yi.
Niñu nekkee benn ci defarkati pedal yi ak furnisër yi gëna am xam-xam ci Chine, produit yu baax ak njëg yu yomb ñoo nu fësal. Baalnu nga xamni mën nga jënd pedal bu yomb ngir jaay ci sunu usine. Jokkoo leen ak nun ngir am serwiis buñ personaalise bu baax.